27 Feb 14, 10:02:02 |
Perder 2% de agua, riesgo para rendimiento |
Según un estudio de la Universidad de Connecticut, EE.UU., la sed en la mañana indica que se ha perdido el 2% de líquidos en la noche anterior. Puede parecer poco, pero con apenas 1% de agua menos en el organismo, el metabolismo se afecta y eso incide en el entrenamiento. En una persona promedio, perder el 2% del volumen de agua en el cuerpo se traduce en síntomas como sed, menor volumen de orina, cansancio, irritabilidad, dolor de cabeza. |
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