El Comercio, Fútbol Ecuador

31 Dec 69, 07:12:00

Ecuador y Colombia jugarán amistoso en Madrid

Los seleccionados de fútbol de Colombia y Ecuador jugarán un partido amistoso de preparación para la próxima Copa América de Argentina el próximo 26 de marzo en Madrid, en el estadio Vicente Calderón. Así lo informaron hoy los organizadores locales del partido. La Copa América se jugará del 1 al 24 de julio en diversas ciudades de argentina. Ninguno de los dos seleccionados sudamericanos logró acceder al último Mundial de Sudáfrica.

31 Dec 69, 07:12:00
Tres partidos en la capital, el domingo
La novena jornada del torneo nacional se jugará entre hoy y mañana en seis escenarios del país. La fecha comienza hoy con dos partidos: Manta vs. Deportivo Cuenca en el estadio Jocay (16:00) e Imbabura vs. Liga de Loja en Ibarra (18:00)

Sin embargo, la realización del partido en Manta estaba por confirmarse, debido a la posible amenaza de un tsunami en costas ecuatorianas. Hasta el cierre de esta edición, la Ecuafútbol siguió analizando el caso.

En cambio, Imbabura ya cuenta con un nuevo entrenador: Carlos Sevilla, quien reemplaza a Wilson Armas, cesado tras caer el pasado miércoles ante Espoli.

Hoy, ante Liga de Loja, es dirigido por José Granda, el DT de la Sub 20. Ayer el profesional dirigió la práctica del equipo en el estadio de Atuntaqui. Esto, mientras Sevilla observaba los trabajos desde los graderíos

Ayer, nadie comentaba sobre la salida de Armas, quien logró el ascenso del equipo ibarreño a la Serie A, pero que no pudo conseguir una sola victoria en las ocho primeras jornadas. Por encargo del presidente Luis Aguirre, Sevilla se hará cargo del equipo y espera rescatarlo del fondo de la tabla.

La jornada continuará el domingo con cuatro partidos, tres de ellos en la capital. A las 11:30, Liga se enfrentará con el Espoli y empleará a un equipo alterno.

La prioridad del cuadro azucena es la Copa Libertadores. El próximo jueves recibirá al Peñarol por la Copa Libertadores.

Por ello, el técnico Edgardo Bauza preserva a su equipo titular para el decisivo cotejo. Empleará a jugadores como José Francisco Cevallos, Walter Calderón...

Los albos tienen dos partidos pendientes del torneo por su participación en la Libertadores: ante Independiente del Valle por la cuarta jornada y ante Deportivo Cuenca por la octava fecha.

En tanto, El Nacional se enfrentará con Emelec en el estadio Atahualpa. El cuadro criollo recupera a Christian Lara, quien actuará ante los eléctricos como volante ofensivo. Los delanteros que usará el técnico Mario Saralegui serán Juan Luis Anangonó y el orense Édison Preciado.

Independiente, dirigido por el técnico Julio Asad, recibirá al Olmedo, desde las 11:30 mañana. El cuadro sangolquileño perdió sus dos últimas presentaciones: ante Deportivo Quito por 6-1 y ante El Nacional por 1-0.

La jornada se cerrará con el compromiso entre Barcelona y el líder Deportivo Quito. En los toreros, una de las principales novedades será la recuperación de Matías Oyola e Iván Borghelo, dos de los extranjeros del club.

Rubén Insúa, el DT de Barcelona, dijo que les espera un partido reñido ante los azulgranas.



31 Dec 69, 07:12:00
La Tri pone a prueba su proceso
La Tricolor Sub 17 quedó lista para su debut de hoy (16:00) ante Bolivia, en el estadio La Cocha de Latacunga. El cotejo abre el XIVtorneo Sudamericano Sub 17, del cual Ecuador es anfitrión.

El equipo que dirige Xavier Rodríguez cumplió con el cronograma que trazó el entrenador. En la mañana practicó durante una hora y media en la cancha sintética de la Casa de la Selección.

En la tarde la Tri se tomó la foto oficial en la concentración, que es una tradición en todas las selecciones nacionales antes de iniciar una competencia. Después abordaron un bus que trasladó al plantel a hasta Latacunga.

El trabajo matutino fue ligero, por la cercanía del primer encuentro del Sudamericano. El grupo de 20 jugadores realizó movimientos tácticos tanto en ataque como en defensa.

Los arqueros Walter Chávez y Darwin Cuero se entrenaron con Alex Cevallos, preparador de goleros. Chávez es hoy titular.

El cuerpo técnico también preparó tareas de motivación para los jugadores y charlas para controlar la ansiedad que se presentó en el plantel en la víspera del debut.

“Es normal que tengamos ansiedad y que haya adrenalina, porque falta poco para empezar a jugar; pero tenemos chicos con talento y calidad y esas cosas las sabemos manejar”, expresó Rodríguez, en Quito.

Ecuador es un equipo que lleva dos años de proceso. Los jugadores empezaron a trabajar para el Sudamericano Sub 15 de Bolivia y el año pasado quedaron terceros en los juegos Odesur de Medellín. Esa base conforma la Sub 17.

La idea del seleccionador nacional es que sus jugadores sean quienes impongan el ritmo del juego. Rodríguez insistió en que el balón siempre vaya por el piso y que no se lo desperdicie lanzando pelotazos sin sentido.

La alineación de Ecuador esta formada por: Walter Chávez; Chrístofer Suárez, Marlon Mejía, Ridder Alcívar, Christian Ramírez; Jonny Uchuari, Eddy Corozo, Steven Arboleda, Júnior Sornoza; Luis Batioja y Kevin Mercado.

Rodríguez tendrá en la banca de suplentes a José Francisco Cevallos Jr., quien es el más experimentado del equipo y que ha jugado tres partidos, este año, en la Serie A con Liga de Quito.

Cevallos sería utilizado como volante por izquierda o enganche, dependiendo la circunstancias del partido ante Bolivia.

El rival de la Tri no reconoció la cancha del estadio La Cocha. Los bolivianos salen hoy desde Ambato, su lugar de concentración, tres horas antes del choque y en la noche vuelven a su sede.

Douglas Cuenca, seleccionador de los del Altiplano, ha estudiado al cuadro de Rodríguez, ya que lo enfrentó en los juegos Odesur de Medellín en 2010.

En su llegada a Quito, el jueves, Cuenca anticipó que va a ser un partido parejo, ya que el nivel de ambos equipos es similar.

Argentina y Perú completan la jornada de hoy. Ellos sostienen el encuentro de fondo, en la misma cancha, desde las 18:10.

Los argentinos cerraron ayer su preparación en Ambato, con un entrenamiento que duró 90 minutos. La sesión de práctica consistió en marcación en pelotas detenidas, remates con y sin barrera, y disparos desde el punto penal.

El técnico, Oscar Garré, dejó para hoy el anuncio de su alineación para jugar con Perú.

En el grupo B los partidos empezarán el domingo. Venezuela, que debutará ante Brasil, que tiene 13 títulos en esta categoría, también dejó listo su plantel.

Venezuela es dirigida por Marcos Mathias, quien reconoció que sus pupilos tienen que ser muy inteligentes para jugar ante los brasileños, porque llegan como uno de los favoritos y conoce su nivel.

Brasil solo tuvo dos días para entrenar, porque llegó el jueves. Aún no se aclimata a la altitud que soportará en Ibarra.



31 Dec 69, 07:12:00
Coma bien y rinda más en el deporte

Para correr, la energía es necesaria   

A los madrugadores se  les está permitido comer bastante en las noches.   Así, un buen plato de  tallarines  con pollo, por ejemplo,  se convertirá en la energía que el caminador o el trotador  necesita para completar su recorrido, sin inconvenientes.

Los alimentos son el combustible   que los deportistas necesitan.       Por eso, nunca  realice ejercicios  con el estómago vacío. Si usted tiene la costumbre de salir en las madrugadas o en las mañanas, ingiera al menos un vaso de jugo  natural o unas pocas galletas con  agua aromática.    

Dele mucha prioridad a las frutas, en su alimentación  diaria. Estas proporcionan fructosa, que es   el azúcar natural  que hay  en estos alimentos  y que  otorga  la energía para realizar actividad física. Los expertos coinciden que el desayuno es la  comida principal del día.  Incluya carbohidratos  como pan, tostadas y galletas, de preferencia integrales. Consuma huevos, sobre todo cocidos. Ingiera fruta, en trozos y en jugos.   Julio  Yépez, entrenador de atletismo, recomienda realizar al menos cinco comidas durante el día.  Eso sí,  evite las frituras. 

Si sale a ciclear lleve provisiones

Si recorre largas distancias sobre la bicicleta de ruta o de montaña, ingiera alimentos de lento consumo energético como fibras y proteínas. Las frutas son ideales en este sentido. El plátano, por ejemplo, libera poco a poco el azúcar para que su cuerpo disponga de energía durante todo el recorrido. Si sale en las madrugadas o en las mañanas, no lo haga sin comer algo con anterioridad. Si va a entrenar más de una hora lleve barras energéticas o pequeñas porciones de fruta picada.

Cada media hora puede ingerir un poco. Así lo recomienda Andre Jaramillo, ciclista y propietario de una tienda de bicicletas en Quito. Él asegura que una persona, en promedio, necesita 2 000 calorías al día. Pero cuando se entrena se requiere de una mayor ingesta, de acuerdo a cada persona. Por eso, él recomienda que antes de realizar deporte se consulte con un médico deportólogo para que él lo guíe en su alimentación y entrenamiento.

Los músculos necesitan de proteínas

Según el entrenador personal Alex Galeth, los gimnasios tienen más concurrencia en las tardes y en las noches. Esto, porque las personas que los frecuentan lo hacen después de los estudios o el trabajo. En ese sentido, la comida de la media tarde es fundamental antes de acudir al llamado de las pesas y las máquinas multifuerza. Un jugo natural y un sánduche de pechuga de pollo, con tomates y lechugas, es bueno para antes de entrenarse. Se debe consumir un al menos una hora antes de los ejercicios. Quienes alzan pesas, por engrosar los músculos o por definirlos, deben priorizar su alimentación con las proteínas. Estas, que se encuentran en las carnes, los granos y las hortalizas, contribuyen para que los músculos puedan fortalecerse. Galeth recomienda una alimentación rica en carnes.

Los granos (fréjol, garbanzos, lentejas, entre otros) también proporcionan la proteína que se requiere en este caso. Las personas que alzan pesas también pueden recurrir a los suplementos vitamínicos. En este sentido, Galeth exhorta a que se asesoren de una guía profesional antes de empezar a consumirlos.